Guia Mestre helps families build healthy sleep habits and daily routines for babies, toddlers, and kids. Expert tips from Ashley Sullivan, mom and sleep enthusiast.
Além de ser um esporte divertido e social, o vôlei de praia traz benefícios físicos reais pra quem joga com regularidade. Vou falar sobre isso com base na minha própria experiência de cinco anos praticando. Capacidade cardiorrespiratória Jogar vôlei de praia com frequência melhora de forma perceptível a capacidade de correr e se movimentar por…
Ao longo dessa série, uso bastante vocabulário técnico do vôlei de praia. Esse post é uma referência rápida, volte aqui sempre que um termo aparecer em outro post e você não lembrar o que significa. Manchete: fundamento de recepção e defesa, feito com os antebraços unidos, geralmente o primeiro contato da equipe com a bola….
Nem toda areia é igual, e quem joga vôlei de praia com regularidade sabe que o tipo de areia da quadra muda bastante a experiência do jogo, pra melhor ou pra pior, dependendo do extremo. O problema da areia funda demais Areia funda em excesso é ruim por vários motivos práticos. O primeiro é a…
Uma dúvida rápida, mas comum, de quem está acostumado com vôlei de quadra ou está simplesmente descobrindo o esporte: quantos pontos tem um set de vôlei de praia? A resposta direta Os dois primeiros sets de uma partida de vôlei de praia vão até 21 pontos, sempre com vantagem mínima de dois pontos pra fechar…
Quem está começando a treinar sério, cedo ou tarde se pergunta: como funciona, na prática, competir num campeonato amador de vôlei de praia? Vou descrever com base nos torneios que disputo em Belo Horizonte. Classificação por nível Os campeonatos amadores costumam classificar os participantes por nível: iniciante, intermediário e avançado. Isso evita que uma dupla…
A manchete parece o fundamento mais simples do vôlei de praia, é o primeiro que todo iniciante tenta, geralmente antes mesmo de aprender qualquer outra coisa. Mas fazer uma manchete de verdade, consistente, levou meses pra eu dominar. Aqui está o que eu aprendi sobre o que separa uma manchete boa de uma manchete que…
Se você está começando a jogar ou assistir vôlei de praia, esse post reúne as regras básicas que todo iniciante precisa saber, sem entrar em detalhe técnico demais logo de cara. A quadra A quadra de vôlei de praia mede 16 x 8 metros, cercada por uma zona livre de 5 metros, área ao redor…
No post anterior eu contei como comecei a jogar vôlei de praia, de forma totalmente informal, só por diversão, sem nenhuma cobrança. O que eu não disse é que essa fase durou bem mais do que um verão. Fiquei mais de dois anos jogando desse jeito, e nesse período praticamente não evoluí nada. Isso não…
Se você está indo treinar ou jogar vôlei de praia e não sabe bem o que levar na mochila, aqui vai a lista real do que eu levo pra cada sessão de treino ou jogo, depois de cinco anos de prática. O essencial Garrafa d’água: item não negociável. Vôlei de praia é jogado sob sol,…
Já contei nessa série que minha esposa também joga vôlei, ela veio do vôlei de quadra, com mais de dez anos de experiência, e migrou pra areia em 2021. O que eu ainda não tinha contado é como é jogar em dupla com ela, treinar junto e disputar campeonato juntos. E a resposta curta é:…