Guia Mestre helps families build healthy sleep habits and daily routines for babies, toddlers, and kids. Expert tips from Ashley Sullivan, mom and sleep enthusiast.
Já expliquei em outro post dessa série quantos pontos tem um set de vôlei de praia (21, ou 15 no set decisivo). Esse post vai um pouco além: como o sistema de pontuação funciona na prática, ponto a ponto. Ponto corrido (rally point system) O vôlei de praia usa o sistema de ponto corrido, toda…
Antes de entrar em detalhe técnico de cada movimento, vale dar um panorama geral: quais são os fundamentos principais do vôlei de praia, e onde cada um entra no fluxo de um ponto. Saque O fundamento que abre cada ponto. Pode ser feito por baixo (o mais acessível pra quem está começando) ou por cima,…
Uma dúvida comum de quem está começando é sobre depender de outras pessoas pra treinar. Vôlei de praia é um esporte de dupla, mas isso significa que você só evolui jogando acompanhado? A resposta curta: funciona, sim Treinar sozinho funciona, e funciona bem pra um tipo específico de evolução: a técnica individual. Treinar sem depender…
Antes de começar a jogar, é natural se perguntar quanto vai custar. Vou compartilhar os números reais que eu gasto, pra dar uma ideia honesta do investimento, tanto pra começar quanto pra manter o hábito depois. Pra começar: bem barato O básico pra começar a jogar não exige praticamente nenhum investimento. Um óculos, item que…
Contei no post anterior como uma câimbra travou minha chance de conquistar a primeira medalha em dupla com minha esposa. Foi um aprendizado caro, mas que vale compartilhar em detalhe, porque é um problema comum, e evitável, pra quem joga vôlei de praia, principalmente em dia de campeonato. Por que a câimbra pega tanta gente…
O encaixe de ataque é um dos fundamentos que mais separam quem está começando de quem já tem repertório no vôlei de praia, e é também um dos que eu, sinceramente, ainda erro de vez em quando, mesmo depois de anos treinando. O que é o encaixe de ataque Encaixe de ataque é o momento…
Uma dúvida prática de quem está organizando a própria rotina de treino: existe um horário melhor pra jogar vôlei de praia? Minha resposta é baseada na minha própria preferência depois de anos treinando em horários diferentes. Por que eu prefiro treinar de manhã Pessoalmente, gosto de treinar de manhã, por dois motivos principais. Primeiro, o…
Se tem uma regra que trava iniciante no vôlei de praia, e que minha esposa, apesar de mais de dez anos de vôlei de quadra, precisou reaprender ao migrar pra areia, é a regra do levantamento. Ela é mais rígida do que parece à primeira vista, e entender exatamente onde está o limite evita muita…
Vôlei de praia é jogado em dupla, o que significa que só existem dois jogadores pra cobrir uma quadra inteira. Isso torna o posicionamento e a comunicação entre parceiros muito mais determinantes do que no vôlei de quadra, onde seis jogadores dividem naturalmente mais espaço e função. Como uma dupla se posiciona no nível iniciante…
Depois de mais de dois anos jogando sem evoluir nada (contei essa parte no post anterior), cheguei num ponto em que continuar do mesmo jeito não fazia mais sentido pra mim. Foi aí que decidi procurar uma aula de vôlei de verdade, a primeira coisa estruturada que eu fiz desde que comecei no esporte. O…