Treino e Preparo

Além de ser um esporte divertido e social, o vôlei de praia traz benefícios físicos reais pra quem joga com regularidade. Vou falar sobre isso com base na minha própria experiência de cinco anos praticando. Capacidade cardiorrespiratória Jogar vôlei de praia com frequência melhora de forma perceptível a capacidade de correr e se movimentar por…

Nem toda areia é igual, e quem joga vôlei de praia com regularidade sabe que o tipo de areia da quadra muda bastante a experiência do jogo, pra melhor ou pra pior, dependendo do extremo. O problema da areia funda demais Areia funda em excesso é ruim por vários motivos práticos. O primeiro é a…

Quem está começando a treinar sério, cedo ou tarde se pergunta: como funciona, na prática, competir num campeonato amador de vôlei de praia? Vou descrever com base nos torneios que disputo em Belo Horizonte. Classificação por nível Os campeonatos amadores costumam classificar os participantes por nível: iniciante, intermediário e avançado. Isso evita que uma dupla…

Se você está indo treinar ou jogar vôlei de praia e não sabe bem o que levar na mochila, aqui vai a lista real do que eu levo pra cada sessão de treino ou jogo, depois de cinco anos de prática. O essencial Garrafa d’água: item não negociável. Vôlei de praia é jogado sob sol,…

Uma dúvida comum de quem está pensando em começar no vôlei de praia é sobre equipamento, o que é realmente necessário, e o que é só supérfluo. Depois de cinco anos jogando, minha resposta é mais simples do que a maioria espera. O que é necessário de verdade Em dia de sol, e no vôlei…

Uma dúvida comum de quem está começando é sobre depender de outras pessoas pra treinar. Vôlei de praia é um esporte de dupla, mas isso significa que você só evolui jogando acompanhado? A resposta curta: funciona, sim Treinar sozinho funciona, e funciona bem pra um tipo específico de evolução: a técnica individual. Treinar sem depender…

Antes de começar a jogar, é natural se perguntar quanto vai custar. Vou compartilhar os números reais que eu gasto, pra dar uma ideia honesta do investimento, tanto pra começar quanto pra manter o hábito depois. Pra começar: bem barato O básico pra começar a jogar não exige praticamente nenhum investimento. Um óculos, item que…

Uma dúvida prática de quem está organizando a própria rotina de treino: existe um horário melhor pra jogar vôlei de praia? Minha resposta é baseada na minha própria preferência depois de anos treinando em horários diferentes. Por que eu prefiro treinar de manhã Pessoalmente, gosto de treinar de manhã, por dois motivos principais. Primeiro, o…